Как употреблять ягоды годжи

Ягоды годжи считают поистине волшебным средством, обладающим массой полезных качеств. Однако в последнее время внимание к плодам дерезы обыкновенной (научное название) приковано из-за ее способности быстро и без осложнений сжигать лишние килограммы. Перед тем как употреблять ягоды годжи, важно ознакомиться с информацией, в каком случае они лучше действуют на организм.

Ягода годжи


Вернуться к содержанию

Польза

На сегодняшний день все большее количество людей обращают внимание на здоровое питание, а употребление плодов годжи как источника жизненно важных веществ становится с каждым годом все популярнее. Знаменитости также делятся своим опытом и все чаще можно услышать, что какая-то актриса или певица рассказывает, как она пила чай из плодов и быстро худела. В растении сконцентрирована масса витаминов, минералов, железа, фосфора, цинка, кальция и других необходимых организму компонентов. Плоды годжи содержат много антиоксидантов, которые являются главным действующим компонентом во время борьбы с лишним весом.

Специалисты рекомендуют пить напитки из годжи как общеукрепляющее и оздоравливающее средство. Известно, что дереза улучшает память и зрение, уменьшает уровень сахара в организме, восстанавливает сон, улучшает функции половых органов, выводит из организма накопившиеся вредные вещества. Когда пьешь приготовленное снадобье, нервная система приводится в порядок, отступает депрессивное настроение, организм омолаживается, а иммунитет укрепляется.

Для похудения достаточно знать, как правильно употреблять ягоды годжи, тогда можно не изнурять свой организм жесткими ограничениями. Однако было бы заблуждением думать, что для похудения достаточно просто готовить средства из плодов и пить — ягоды дают эффект только при комплексном подходе.

Есть грамотные рекомендации, как правильно употреблять ягоды, чтобы они принесли максимум пользы и что при этом нужно делать.


Вернуться к содержанию

Рекомендации

Употреблять ягоды годжи для похудения необходимо правильно. В первую очередь нужно осознать, что сами по себе плоды не приведут фигуру в порядок, если у человека отсутствуют навыки правильного питания. Перед тем как пить ягоды, желательно настроить себя на некоторые изменения в образе жизни.

Необходимо следовать таким рекомендациям:

  • максимально уменьшить потребление сладостей, выпечки и сахара;
  • сделать свое питание регулярным — не устраивать разгрузочные дни, не подвергать организм экстремальным испытаниям, питание должно быть трехразовым, с правильно подобранными калориями и небольшими перекусами;
  • урегулировать количество углеводов и белков — из расчета на 1 кг веса 1,5 г белковой пищи и 0,7 г жира, оставшееся количество калорий дополнять сложными углеводами, в том числе и ягодами годжи;
  • регулярно делать зарядку и побольше двигаться в течение дня.

Для быстрого похудения важно знать, как употреблять ягоды годжи, иначе можно просто потратить сумму денег впустую. Конечно, можно иногда побаловать себя любимыми конфетами, но все должно быть в разумных пределах. Для того, чтобы запустить процесс сжигания лишнего жира и нормализовать обмен веществ, необходимо создать дефицит энергии. Ягоды годжи, чтобы похудеть, применяют в качестве дополнительного эффективного средства.

Сбор ягод годжи


Вернуться к содержанию

Употребление

Чтобы похудеть, можно употреблять ягоды годжи как перекус, съедая их за несколько часов перед приемом пищи. Это помогает отвлечься от ощущения голода. Сушеные ягоды годжи нужно тщательно промыть, взять около 30 г и, медленно разжевывая, съедать по одному плоду. Запланированный прием пищи должен быть полноценным и сбалансированным. При этом нет каких-либо особых правил, главное, не запивать продукт кофе. Так как употреблять сушеные ягоды годжи можно в разное время, лучше прислушиваться к своему организму и вместо сладкого перекуса воспользоваться ими.

Так как употреблять годжи в сухом виде могут не все, есть другие способы, которыми можно воспользоваться для внесения разнообразия в свое меню. Самый распространенный рецепт — пить ягоды годжи в виде чая. В пол-литровый термос насыпают 25–30 г плодов и заливают горячей водой, дают постоять часа два и пьют дважды в день по стакану. Лучше всего напиток принимать до еды, поскольку он помогает немного утолить голод, и тогда получится уменьшить порцию. Те, кому не понравится вкус чая, могут добавить небольшое количество корицы. Еще один метод, как употреблять ягоды годжи в виде напитка, — добавлять к ним зеленый чай, имбирь, лепестки хризантемы или роз.

Если вы решили правильно употреблять ягоды годжи, то имейте в виду, что это возможно не только в виде чая. Например, с добавлением этих плодов готовят низкокалорийную кашу из овсяных хлопьев. Хлопья предварительно замачивают в воде, проваривают несколько минут и добавляют низкокалорийное молоко. В самом конце в кашу добавляют 15 г плодов. Желательно не пользоваться сахаром или медом, так как блюдо должно содержать минимум калорий.

Употребление ягод годжи

Еще вариант, как можно употреблять годжи для похудения, — приготовить смузи. Для приготовления также выбирают продукты с низким содержанием калорий — это зеленые яблоки, кефир, киви и годжи. Все ингредиенты перемалывают в блендере до пюреобразного состояния. Полезный смузи советуют употреблять утром натощак, таким образом зарядив организм энергией и утолив голод.

Десерт из творога — еще один вкусным вариантом, как правильно употреблять чудодейственные ягоды годжи. В блендер закладывают 1 стакан творога и 1–2 ст. л. плодов, добавляют зеленое яблоко и немного кефира. В результате получается десерт с нежной консистенцией, который способен заменить завтрак или обед.


Вернуться к содержанию

Особенности применения

Если вы решили употреблять ягоды годжи, чтобы похудеть, перед тем как начать прием, правильно было бы посоветоваться с врачом. У всех организмы разные, поэтому при малейших признаках аллергии нужно прекратить прием плодов и обратиться за квалифицированной помощью. Во время употребления этих плодов специалисты не советуют принимать дополнительные источники витаминов в виде синтетических препаратов. Также следует осторожно отнестись к применению годжи при заболеваниях желудка, язвах и любых нарушениях пищеварения.

загрузка...

Просмотров
5

Оцените статью

Оставить комментарий: