Как принимать семя льна с максимальной пользой для организма

О пользе семян льна для организма знал еще Гиппократ, и научными исследованиями эти знания были подтверждены. Причем зерна льна как диетический продукт питания приняла и одобрила даже официальная медицина. Сбалансированность антиоксидантов, витаминов, минералов и насыщенность жирными кислотами класса омега (-3, −6 и −9) делают зерна уникальным средством оздоровления организма.

Коробочки с семенами льна

Существует множество вариантов употребления продукта, потому как принимать семя льна полезно и в цельном виде, и в размолотом.

  • В каких случаях поможет зерновое чудо
  • Принимать семена льна очень эффективно при запорах, колитах.
  • Они используются в программах очищения организма и похудения.
  • Семена льна полезны при заболеваниях желудка и поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы.
  • Льном восстанавливают поджелудочную при панкреатите и нормализуют уровень сахара при диабете.
  • Семена льна можно принимать для профилактики онкозаболеваний.
  • Это природный антигельминтик, эффективный от всех видов глистов за исключением аскарид.
  • Семена льна — отличный растительный сорбент, очищающий эффект и терапевтическая эффективность которого ничуть не меньше, чем у активированного угля.
  • При систематическом и продолжительном употреблении семян льна легче протекают аллергические заболевания, а у женщин даже восстанавливается гормональный баланс.
  • В гинекологии зерна применяют при миоме матки.
  • Отвар плодов используют при лечении ожогов. Его можно пить для смягчения сухого кашля.
  • Семена льна можно успешно использовать в комплексном лечении нефритов, циститов, мочекаменной болезни.

Вернуться к содержанию

Чем объяснить уникальность продукта?

Высокая эффективность обусловлена исключительным составом. Это богатейший источник

  • витаминов А, В, Е,
  • микро- и макроэлементов,
  • растительного белка,
  • клетчатки,
  • фитонутриентов.

Из микроэлементов особо важен селен, тормозящий развитие опухолевых процессов и выводящий из организма тяжелые металлы. Поэтому очень часто льняной продукт применяется при миоме, опухолях молочных и предстательной желез.

Эти мелкие блестящие зерна содержат больше калия, чем бананы, а ведь этот элемент — основной участник водно-солевого обмена. Кроме того, он необходим для полноценной работы сердца, мышечной ткани, нервных центров.

ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) омега-3, −6 и −9 нужны для нормальной жизнедеятельности всего организма. В сочетании с витамином F, которого тоже много в маленьком семечке, они снижают давление и уровень низкоплотного холестерина, что обеспечивает профилактику тромбоза, атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Клетчатка восстанавливает перистальтику атоничного кишечника и незаменима для очистки организма от токсинов и шлаков. Просто нужно знать, как правильно использовать этот чудесный продукт.

Семена льна


Вернуться к содержанию

Длительность и варианты употребления льняных зерен

Сколько принимать семена льна, зависит от проблемы, которую нужно решить. Но главное условие получения результата даже при коротком курсе — регулярность употребления. Принимать зернышки льна можно бесконечно долго, так как противопоказаний у них практически нет, а для организма жизненно необходимо постоянно получать ценные биологически активные вещества. Для профилактики хватит 5 г, а для лечения — 40–50 г в сутки.

  • Семена льна можно принимать целиком — зерна в этом случае добавляются в готовую пищу. Кроме пользы для организма, есть и дополнительные бонусы — улучшается вкус готовых блюд (салатов, каш, супов, молочных продуктов, соусов). В желудке разбухшие семечки создают чувство насыщения, поэтому объем принимаемой еды может быть уменьшен, что существенно для желающих похудеть.
  • Можно грубо измельчить зерна в ступке или кофемолке перед самым употреблением, потому что жирные кислоты, содержащиеся в семечках, окисляются на воздухе очень быстро и вкус продукта существенно ухудшается.
  • Можно измельчить семечко в муку и в день употреблять как минимум одну полную столовую ложку с горкой — или с едой, или просто запивая большим количеством воды. Таким способом полезно принимать плоды льна при запорах, особенно натощак с утра или на ночь. Разбухшие плоды отлично чистят кишечник, делая стул регулярным.

Считается правильно принимать семена льна с утра с большим объемом жидкости. Ведь если с утра съесть ложку продукта и не запить достаточным количеством воды, он не разбухнет в желудке и попросту не даст ожидаемого эффекта. Поэтому главное условие качественной очистки — не менее двух литров чистой воды в сутки.

Если принимать продукт для очистки организма, то в результате устранения шлаков из кишечника вследствие нормализации стула будет обеспечен еще один приятный эффект — красивая кожа. Потому что все вещества, в том числе витамины молодости и красоты, всасываются именно в кишечнике. И чем он чище, тем лучше идет процесс всасывания и усвоения полезных компонентов льняного зерна.

В последнее время стал очень популярным рецепт полного очищения кишечника путем употребления льняной муки с кефиром вместо завтрака. Курс рассчитан на 3 недели.

  1. В первую смешивают десертную ложку молотых семян со 100 г кефира или несладкого, без добавок, йогурта.
  2. Во вторую — в то же количество кисломолочного продукта добавляется уже 2 дес. ложки льняного порошка.
  3. А всю третью неделю на завтрак употребляют 3 ложки порошка со 150 г кефира.

Это чистит весь кишечник (тонкий и толстый) с полным сохранением его здоровой микрофлоры, что чрезвычайно полезно для всего организма. Ведь грязный кишечник — источник проблем со здоровьем и внешностью.

Подготовка семян льна

Еще один способ употребления — отвар. Для приготовления заливают стакан плодов тремя литрами горячей воды и томят на водяной бане 1 часа. После остывания процеживают, оставляют в темном и прохладном месте. Средство обеспечивает очень мягкое очищение кишечника без какого-либо дискомфорта. Для этого пьют по стакану слегка подогретого отвара четыре-пять раз в сутки.

Кроме того, отвары намного полезнее при миоме и всех заболеваниях ЖКТ. А вот для защиты от повышенного холестерина принимать семя льна можно любым доступным способом.


Вернуться к содержанию

Желающим сбросить вес

Принимать зерна, чтобы похудеть, дело несложное — вариантов много. И каждый подробно объясняет, как принимать данный продукт.

  • Как источник полноценного растительного белка плоды способны замечательно утолять голод. Если из любых ягод сварить жидкий кисель и в еще горячий добавить зерен, они разбухнут во время остывания, а в желудке создадут чувство сытости. Это низкокалорийное блюдо полезно для организма и спасает от переедания.
  • 15 минут настоять в стакане кипятка 2,5 ч. л. сырья. Добавить туда пару ломтиков лимона и чайную ложечку меда. Смесь выпить, семена съесть — все это хорошо заменяет завтрак или ужин.
  • Ночь настоять в термосе столовую ложку зерен в двух стаканах кипятка. Пить по 100 мл каждый раз перед приемом пищи (за 20–30 мин).10-дневный прием чередуют с таким же перерывом. Такой курс повторяют не менее 3–4 раз подряд. Дальше — по самочувствию.

Вернуться к содержанию

Употребление с лечебной целью

Продукт незаменим при любых проблемах с пищеварением и ЖКТ в целом. Большое количество содержащейся в нем слизи обеспечивает обволакивающий и успокаивающий эффекты. Как принимать отвар из семян льна, зависит только от решаемой проблемы, а способ его приготовления не принципиален.

Панкреатит и сахарный диабет

При воспаленной поджелудочной железе принимать семена льна целесообразнее в виде отвара, который способен не только снимать воспаление, но и восстанавливать ее функции. Он прекрасно дополняет медикаментозную терапию. Это абсолютно безопасное натуральное средство.

Принимать семена льна при панкреатите нужно не меньше года. Готовят отвар из 2 ст. л. семян и 1/2 литра кипятка. Варят 5 минут и настаивают. Пьют теплым минут за 30 до еды. Уже через месяц после такого лечения заметны улучшения в работе поджелудочной железы.

Точно так же можно принимать семена льна и при сахарном диабете. В некоторых случаях это даже позволяет снизить дозу инсулина. Если дополнить прием экстрактом цикория, эффект будет еще лучше, потому что цикорию свойственно влияние на снижение сахара в крови и связывание ядов, возникающих в организме на почве заболевания.

Гастриты

Принимать семя льна при гастрите тоже лучше всего в составе отвара.

При повышенной кислотности образующаяся слизистая пленка защищает воспаленные участки от дополнительного раздражения и механического повреждения компонентами пищи.

При пониженной и нулевой кислотности льняной отвар способствует нормальному прохождению пищевой массы через желудок, защищая его истонченную стенку от травмирования.

При эрозивном гастрите снижается болевая составляющая, а при хроническом течении отвар дополняет диетическое меню.

15 г семян варят 5 минут в стакане воды. Полученный гель настаивают 2,5 часа и по ст. ложке принимают перед едой (за 15 минут). Так же принимают семена льна для восстановления желудка после отравлений.

Льняное семя

Опухоли

В народной медицине льняные плоды используют и при женских заболеваниях, в частности при миоме матки. Можно принимать семена льна при миоме внутрь или использовать для наружных компрессов. О целесообразности компрессов желательно поговорить с врачом. А вот внутреннее употребление при миоме просто необходимо, поскольку облегчает состояние и помогает новообразованию рассасываться. Отвар пьют трижды в сутки перед едой по полстакана 2-недельным курсом. Способ его приготовления не принципиален. Главное, каждый день готовить свежий. При миоме льняные плоды в рационе должны быть обязательно, поэтому можно добавлять их в еду помимо отваров и киселей. Если правильно принимать семена льна, хороший долговременный эффект обеспечен.

Просмотров
17616
Дата
27.03.2017

Оцените статью

Оставить комментарий: