Применение цикория для похудения

Каждый хочет иметь стройную и подтянутую фигуру. Основываясь на этом желании, люди готовы перепробовать множество различных способов сброса лишнего веса. Самые отчаянные и ленивые в первую очередь налегают на всевозможные диеты. Именно эта группа людей находится в постоянном поиске различных альтернатив калорийным продуктам. Среди таких «заменителей» и цикорий — для похудения его принимают вместо кофе. Этот напиток успел набрать большую популярность среди желающих обрести стройную фигуру, хотя не все отзывы говорят о том, что он помогает в этом непростом деле.

Корень цикория

Вряд ли какой-нибудь профессиональный диетолог подтвердит то, что цикорий помогает похудеть, однако этот напиток имеет определенные свойства, способствующие этому. Перед покупкой и использованием, естественно, необходимо изучить состав — это то самое, чем полезен растворимый цикорий, который еще в древности был заменой кофейным напиткам.

  • Основная польза цикория заключается в содержании инулина — этот компонент снижает всасывание жиров и легких углеводов в кишечнике. Более этого, инулин заметно снижает гликемический индекс тех или иных продуктов, способствует уменьшению тяги к сладкому.
  • Кроме этого, цикорий полезен для похудения еще и тем, что его регулярное употребление помогает восстановить обмен веществ, а также улучшить кишечную микрофлору, что очень важно в процессе обретения желаемой фигуры.
  • Натуральный и растворимый цикорий для похудения является хорошим средством профилактики запоров и дисбактериоза, с чем часто сталкиваются люди при неправильном питании.
  • Еще одно преимущество данного растительного напитка заключается в том, что цикорий можно пить даже при диете.

Специалисты-диетологии настоятельно рекомендуют не увлекаться диетами, а просто придерживаться правильного питания, употребляя здоровые и чистые продукты. Калорийность цикория отлично подходит для употребления его в период диеты или в составе правильного питания, ведь на 100 г приходится всего лишь 11 ккал.

Говоря о пищевой ценности цикория, стоит отметить, что показатели на 100 г у данного растения достаточно низкие:

  • белки — 0,1 г;
  • жиры — 0,0 г;
  • углеводы — 2,8 г.

Важно знать

Конечно, чтобы похудеть необходимо знать, как правильно пить цикорий. Народная медицина рекомендует принимать его с обезжиренным молоком, это немного устранит растительный вкус и поможет быстрее привыкнуть к этому заменителю кофе. Очень удобно использовать растворимый цикорий, который, более того, еще и очень прост в применении. Для похудения большую пользу принесет корень цикория. Именно эта часть растения обладает значительным количеством клетчатки, которая дарит чувство быстрого насыщения и сохраняет такое ощущения в течение нескольких часов.

Совсем не обязательно увлекаться, записывать, запоминать и считать, сколько калорий в том или ином объеме цикория. Это растение рассчитано не только на помощь в потере лишнего веса, ведь стакан его отвара содержит ровно половину рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты. Многим известно, что при ее необходимом количестве в организме повышается эластичность и упругость кожи. Кроме того, цикорий — настоящий враг холестерина. Он способствует очищению сосудов и выведению лишнего холестерина из крови.

Напиток из цикория

Цикорий для похудения часто принимают с молоком. Однако для большей эффективности содержание молока необходимо постепенно уменьшать. Такой способ поможет исключить лишние (хоть и незначительные) калории и плавно перейти на новый вариант кофе. Такая альтернатива не наносит вреда стенкам желудка, насыщает организм витаминами A и C, а также дарит упругость коже и снижает проявления целлюлита. Эти факты дополняют низкие калории цикория и делают этот напиток по-настоящему незаменимым при правильном питании.

Перед тем как принимать цикорий для похудения, следует посоветоваться с врачом. В борьбе за подтянутое тело можно совсем увлечься и забыть о том, что покупаемое «оружие» против лишних килограммов может оказаться не самым качественным и эффективным.

Корни растения насыщены инулином — компонентом, который делает напиток эффективным, но большинство производителей предпочитают экономить и разбавляют средства яблочными пектином. Калорийность от этого немного увеличивается, ведь такой растворимый цикорий искусственно подслащен, витаминизирован и окрашен.

Более того, к недостаткам цикория для похудения можно еще и отнести тот факт, что данный продукт вне зависимости от его натуральности «мертв», так как витаминами его обогащают неестественным путем.

Отвар цикория

Чувство меры и противопоказания

В истории использования этого продукта еще не было зафиксировано ни одного случая, когда он в одиночку справлялся с лишним весом. Утверждение, что от одного цикория можно похудеть, — распространенное заблуждение. Продукты этого растения лишь способствуют очищению организма, насыщению его витаминами и кислотами, а это, в свою очередь, важно для тех, что борется за стройность своей фигуры.

Этот напиток, хоть и натуральный, но все же требует осторожности, ведь он готовится из свежего растения, которое может подойти далеко не каждому. Цикорий для похудения следует принимать очень аккуратно и начинать употребление, смешивая с обычным кофе и постепенно уменьшая его количество.

Цикорий для похудения противопоказано употреблять параллельно с антибиотиками, при геморрое, бронхиальной астме, варикозном расширении вен. К сожалению, специалистами неоднократно было подтверждено то, что аллергия на цикорий — явление нередкое. Народная медицина, конечно, предлагает множество способов лечения, однако наука предложенные способы еще не изучила. Поэтому на данный момент лучше всего сразу реагировать на симптомы и прекращать употребление продукта.

Симптомы аллергии на цикорий у всех разные. Известны случаи сыпи на коже, сильного зуда. Из внутренних реакций — озноб, сильное сердцебиение. Симптомы иногда проявляются и в сильных головных болях, мигрени. Следует быть очень внимательным к своему организму, ведь сильное чихание тоже можно отнести к реакции, но в данном случае мало кто обращает на это внимание. Эти симптомы — первый и важный звонок, который сообщает о том, что дальнейшее применение средства пойдет только во вред.

Просмотров
44
Дата
22.05.2017

Оцените статью

Оставить комментарий: